Het koolhydraatarm dieet

Het zelfslankplan van koolhydraatarmdieet.nl is een koolhydraatarm dieet wat mijns inziens zeer goed onderbouwd is. Op hun website lees je niet alleen de voordelen van een koolhydraatarm dieet, maar ook de nadelen. Zij hebben echter een methode ontwikkeld die zeer gezond is, waar je uiteraard blijvend mee afvalt, waar je je fitter door voelt, geen darmklachten meer hebt (als je die had) en minder medicijnen nodig hebt, dat was tenminste zo in mijn geval. Mijn diabetes is namelijk een stuk stabieler geworden door het volgen van dit dieet.

Wat leer je allemaal bij het koolhydraatarm dieet?

Je leert alles over gezonde voeding, hoe je blijvend en veilig moet afvallen, welke koolhydraten goed en slecht zijn, het gevaar van suiker en nog veel meer. Wat is het zelfslankprogramma precies? Het is een 100% veilig, koolhydraatarm dieet dat gemakkelijk in uw leven valt in te passen. Daarnaast biedt het je een pakket verschillende gratis extra’s zoals

  • Het afvallen kennis boek
  • mentale weerbaarheid
  • praktische inpassingin je dagelijks leven.
  • Tips om snacken te voorkomen
  • Gratis bonussen en receptenboeken
  • Gratis coaching bij aanschaf

Verder bied het dieetplan ook vele andere voordelen: Een handig overzicht waarin je snel kunt zien of bepaalde voeding jouw vetverbranding op gang brengt of juist op een lager pitje zet. Het maakt ook duidelijk welke koolhydraten je wel kunt eten en welke je beter weg kunt laten. Vrijheid tot het samenstellen van je eigen weekmenu, maar ook voorbeeld weekschema’s die je eenvoudig zelf kunt aanhouden, voor ieder wat wilt dus! Voor meer gezonde recepten voorbeelden ga naar gezonde-recepten.nl.

Waarom een koolhydraatarm dieet volgen?

Het koolhydraatarme dieet is meer een levensstijl dan een dieet. Een dieet volg je maar voor een bepaalde tijd, maar een koolhydraatarm dieet kun je voor langere tijd volgen en zelf voor altijd mocht je dit willen. Het vermijd namelijk niet geheel alle koolhydraten, maar alleen de slechte koolhydraten. Er zijn verschillende soorten koolhydraten, binnen het koolhydraatarm dieet worden de snelle koolhydraten die je vindt in snoep, pizza, witte rijst, pasta, brood, junkfood en frisdrank vermeden. Maar niet alle snelle koolhydraten, want fruit mag je wel eten omdat dit ook vele andere gezonde voedingsstoffen bevat. Complexe koolhydraten kun je met mate eten, dit zijn onder andere: havermout, quinoa, volkoren producten en zilvervlies rijst.

Gezonde recepten

1 van de belangrijkste dingen met afvallen is dat je de juiste recepten in je hand hebt. Je moet weten wat je moet eten. Je kunt nog wel zo hard sporten en proberen zo weinig te eten, je lichaam moet gewoon de juiste middelen binnen krijgen. Je lichaam heeft namelijk gewoon stoffen nodig om goed te kunnen werken en goed te kunnen functioneren. Daarom is het ook belangrijk om een goed en uitgebreid receptenboekje bij de hand te hebben zodat je precies weet wat je moet eten. En wat dacht je van de tussendoortjes. Veel mensen denken dat je niks meer tussen de 3 hoofd maaltijden mag eten maar niks is minder waar. Wat dacht je van een lekker appeltje? Daarom is het belangrijk om te kiezen voor een goed afslank receptenboek dat je goed kan volgen en waar je nog eens echt iets aan hebt.

Het 7×7 afslank receptenboek
Het 7×7 afslank receptenboek is dé oplossing voor mensen die willen afvallen. Het is zo, volgens het boek en volgens de reviews die de mensen over het boek op de site achter laten, dat je hartstikke lekker en gezond kan eten. Veel mensen kennen namelijk niet alle groenten en alle heerlijke gerechten. Door dit boek hebben ze geleerd dat ze lekker eten ook kunnen combineren met gezond eten. Daarnaast staat er een zeer groot aanbod aan recepten uit en heb je zelf ook altijd wel de keus. Als het ene recept je echt totaal niet aanspreekt kan je er altijd voor kiezen om voor het andere recept te gaan. Het is echt belangrijk om op tijd te beginnen met af te vallen. Er zijn namelijk heel veel gevolgen voor mensen met overwicht. Je kunt veel sneller een ziekte krijgen en er zijn veel meer ziektes te krijgen. Het is dan ook belangrijk dat als je dit leest en je hebt overwicht (dat weet je best wel van jezelf) om te beginnen met af te vallen. Kies er dan voor om direct het 7×7 afslank receptenboek te kopen via : www.nuafslanken.nl/gezonde-recepten. Zo zorg je voor een goede start!

Sporten en koolhydraten

Koolhydraten zijn vaak de oorzaak van overgewicht. Een koolhydraatarm dieet kan daarom een goede uitkomst bieden zoals je in dit artikel kunt lezen. Maar hoe zit dat eigenlijk met sporten? Vaak lees je dat voor goede sportprestaties koolhydraten nodig zijn als bron voor energie. Gaat dit wel samen met afvallen?

Koolhydraten noodzakelijk bij het sporten?

Zijn koolhydraten nodig als je gaat sporten? Het antwoord op deze vraag hangt helemaal af van je eigen doelstelling.

Wil je echte topprestaties leveren op sport gebied dan zijn koolhydraten simpel weg nodig om te presteren. Koolhydraten zijn de enige bron van energie die je lichaam direct een enorme boost aan energie kunnen geven. Het is niet vreemd voor topsporters om een voorraad van wel 3.200 kcal op te bouwen bij een sportprestatie van zo’n 1,5 uur. Na een intensieve inspanning zijn alle koolhydraten verbrand en merkt de sporter ook dat hij leeg begint te raken. De fut gaat er uit en het lichaam schreeuwt om nieuwe energie of rust. Het is echter niet zo dat je even vlak voor de sportprestatie zo veel koolhydraten kunt eten. Echte topsporters beginnen al dagen voor de sportprestatie met het eten van grote hoeveelheden aan koolhydraatrijke voeding.

Dit is anders als je puur aan het sporten bent om snel af te vallen. Dan is je doelstelling anders, namelijk heel snel afvallen. Gebruik dan niet meer koolhydraten maar stap vooral over op een koolhydraatarm dieet. Bescherm daarbij je spiermassa door voldoende eiwitten te eten. In een goed koolhydraatarm dieet komen voldoende eiwitten voor. Meestal in de vorm van eiwitshakes, poeders of producten die rijk zijn aan eiwitten.

Sportdranken nodig bij sporten?

Tegenwoordig zie je overal om je heen mensen in de weer met sportdrankjes. Zelfs bij de pupillen op het voetbalveld wordt het al gedronken. Feitelijk is een sportdrankje niets meer dan een mix van suiker, water en zouten. Het zorgt ervoor dat je lichaam vocht beter vast houdt. Voor amateur sporters die op laag niveau sporten is zoiets helemaal niet nodig. Drink voldoende water en je lichaam droogt echt niet uit bij het sporten. Nadeel van de sportdrankjes is namelijk dat je alle suikers die er in zitten wel moet verbranden omdat ze er anders als vet achter blijven in het lichaam.

Heerlijk uit eten in Breda

Het is lekker weer. Het is weer zomer en dat betekent dat het weer eens tijd word om uit eten te gaan. Als je in de omgeving van Breda woont of eens in de buurt bent van Breda is het zeker zinvol om uit eten in Breda te gaan. Uit eten in Breda is dan ook echt een aanrader. Er zijn meer dan genoeg restaurants te vinden om in Breda uit eten te gaan en dus vind je ook altijd wel wat lekkers. Ook is het zo dat omdat Breda een grote stad is en er vrij veel nationaliteiten zijn er ook veel verschillende restaurants met verschillende keukens zijn. Dus naar wat voor restaurant je ook op zoek bent, in Breda zit je altijd wel goed!

Aanraders

De aanraders van restaurants in Breda zijn:

– “t Stief Kwartierke. Dit is een restaurant dat al meer dan 30 jaar bestaat. Je kunt er echt heerlijk eten voor een mooie prijs. Daarnaast is het restaurant erg leuk en sfeervol ingericht en is de bediening erg vriendelijk. Iets wat natuurlijk ook wel belangrijk is.

– Een tweede aanrader is Restaurant Zuyd. Zij zijn gevestigde in een drukke winkelstraat en zijn dus goed bereikbaar. Het is luxe, stijlvol, en zakelijk. Daarnaast zijn ze gespecialiseerd in de Franse keuken.

– Een derde aanraders als restaurant in Breda is Bouvigne Paradijs. Hier ga je heerlijk genieten van de oosterse keuken. Deze wordt voor je klaargemaakt, vanaf de plaat of in warmhoudplaten. Je mag hier onbeperkt eten. Ze hebben hiervoor van alles wat je nodig hebt om een avondje heerlijk te genieten van diverse gerechten.

Diëten populair onder crossfitters

CrossFit is een manier van fitness waarbij er getraind wordt binnen functionele bewegingen. Deze functionele bewegingen worden constant gevarieerd uitgevoerd onder een hoge intensiteit. Dit zorgt ervoor dat je veel verbrand en erg veel van je lichaam gebruikt tijdens zo’n WOD (workout of the day). Dit is een workout die elke dag anders is zodat je lichaam elke keer uitgedaagd wordt en je dus niet went aan een vast schema. Dit zorgt er wel voor dat voeding erg belangrijk is voor een crossfitter, waar we het nu over gaan hebben.

Paleo dieet bij crossfitters

Het paleo dieet is een veel voorkomend dieet dat gebruikt wordt door crossfitters. Het paleo dieet is een caveman dieet wat ook wel het jager-verzamelaars dieet wordt genoemd. Het is meer een levensstijl en een principe in plaats van een dieet. Het ‘’dieet’’ bestaat uit natuurlijke voeding dat niet bewerkt is. Bijna alles wat bewerkt ligt valt dus niet onder paleo. Wat er wel onder valt is vlees, vis, eieren, groenten, fruit, noten en zaden. Ook wordt er binnen het paleo principe geen granen en dus brood gegeten.

Eet wat je nodig hebt bij crossfitters

Ook veel professionele CrossFit atleten maken geen gebruik van het paleo only dieet, omdat dit simpelweg te weinig energie zou leveren. Als je kijkt naar een professionele CrossFit atleet zoals rich froning is het moeilijk om te leven op een paleo dieet omdat hij meerdere trainingssessies op een dag heeft en dus ook erg veel moet eten. Hij traint in verschillende onderdelen zoals gymnastiek, denk aan handstand push ups terwijl hij dezelfde dag bijvoorbeeld nog een zware strongman training moet doen met farmer walks. Hij moet veel calorieën binnen krijgen voor zowel energie als herstel van zijn trainingen, dit gaat echter erg moeilijk met een paleo dieet en vandaar dat zulke atleten dus bijvoorbeeld wel veel granen en suikers eten.

Welk dieet is voor mij geschikt?

Dit is per persoon verschillend. Als je wilt afvallen is het paleo dieet super handig omdat je onnodige suikers vermijd. Als je bijvoorbeeld meer dan één keer op een dag moet trainen en ook nog eens spiermassa aan wilt zetten is het handig om meer te eten dan alleen op de paleo wijze.